這一周教瑜珈的主題是膝蓋，因為上周遇到幾位同學有膝蓋退化或疼痛的狀態，有時候不知道要備什麼課，反而以學生需求為主來備課較有方向。 之前就有跟夥伴討論如何在瑜珈體位法中如何做膝蓋修復，也參考艾揚格系統對於膝蓋體位法修復的書藉和序列。後來再參考自己的身體經驗有整理出幾個方向。

等貨之餘，跟老闆閒聊，知道他膝蓋不舒服，想要收車廠。我緊張一下，好不容易找到一個不錯的修車廠，我得讓老闆做久一點，我的車才有地方修。

在蟾蜍山社區據點教瑜珈也一兩年了，因為居民偏年長，常常會在教課當下需要處理脊椎滑脫、膝關節退化、足底筋膜炎、脊椎側彎等等不同身體狀態。

阿孟好～ 謝謝你上週ㄧ用費登奎斯的調整身體方式幫我調整受傷的腳踝。 我記得你問我的問題，你憋著很多話不說欸！當下我沒什麼感覺。 結果隔了3天，吃完晚餐我突然身體不舒服，經過一陣子的嘔吐之後，我發現身體好像輕了一點....

今年九月我經歷一場車禍，雖然身體只留下膝蓋幾道傷疤，但內在一直有種深沉的恐懼感。我後背胸側的地方始終覺得緊繃，甚至我都感覺得到連平躺時我的後腰無法放鬆。

自從荳比的癲癇情況穩定下來後，我們開始嘗試各種自費課程，包括顱薦椎、顱薦動力，甚至是最近接觸的費登奎斯。這些課程旨在透過「覺察」幫助荳比更好地認識自己的身體，並逐漸提升她的動作能力。每次課程，阿孟老師都用溫和、愉快的方式引導荳比，讓她透過遊戲去探索更多身體的可能性。這過程不僅是學