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常見問題FAQ
費登奎斯方法運作的原則和過程可以概括為以下幾個關鍵點:首先,強調透過細微的動作探索來提高身體意識,學員在課程中進行緩慢、輕柔的動作,專注於感受動作的質感和變化。其次,鼓勵學員保持覺察並反思身體的反應,從而認識習慣性的運動模式,探索新的可能性。該方法利用大腦的神經可塑性,透過反覆的動作和體驗重新建立身體與大腦的連結,改善運動功能。它還強調自我教育,幫助學員成為自己身體的老師,根據需求進行調整。減壓與放鬆也是核心原則之一,鼓勵學員在探索動作過程中放鬆身體,促進健康。此外,費登奎斯方法認為身體和心靈是相互連結的,透過身體動作的覺察,學員能夠更好理解情緒與身體的關係,改善心理健康。最後,學員根據環境和彼此的互動來調整動作,促進社交連結及對自我與他人關係的理解。
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