記得是個微冷的晚上，我依舊穿的不太多，來到小公寓三樓，先跟阿孟寒暄幾句後，他問我今天想做哪幾個部位? 我憶起最近作俯臥稱時，腕關節明顯有點疼痛，去運動按摩的過程中，治療師常常拿著我的手，說手臂看起好累，其實我也不太明白在說什麼，想了想，就跟阿孟說了： 「今天就手好了，已經有三個治療師說我的手需要休息!!」 於是手有時迴旋、彎折，有時又讓他放置於墊上，有時候感覺是有活動的，有時候又感覺是一種等待，某幾個環節，會有特殊的刺激介入，我發現我的手指頭也跟律動在移動，手部的感覺能力似乎被喚醒了。 寫心得的路上，好像也在跟這次的治療中結合，阿孟在互動中提醒了我，好似許多壓力都累積在前臂了，可能也跟日常的工作型態有關，數年間的敲打鍵盤中，用力敲擊的當下，往往才讓我覺得跟這個世界還有一點聯繫跟相依。 當然這也是心智上的幻覺吧了，我把這個療程的經驗，試著帶回到生活中，腕關節的疼痛似乎減少了很多，手臂下垂、用力推出，或者拉單槓的過程中，重新感受從某個部位的起點才最終落至手臂。也可能是敲擊鍵盤，出現文字的過程中，從新開始學習是從腦中那個細細的電流引導神經，逐一在細索指

是這樣嗎？ 2025下半年，跟佳杕、亭萱一起合辦了費登奎斯功能整合-特兒公益活動。後續也辦了第二屆的公益活動。遇到不一樣的孩子與家庭。 什麼是功能整合呢？ 我也沒有明確的答案，只是在這幾年實作不斷的尋找意義。他是個很難被定義，但又在尋找意義的歷程。真是矛盾。 這次遇到的孩子有七位，有各自的狀態。有的孩子第一堂課看到我就一直傻笑，我也不知道他在笑什麼。有的需要情緒安撫。有的很快就可以進入工作狀態。這讓我思考系統輸入這件事。對於一個系統而言，我如何輸入訊號，產生學習的歷程。 可能是以前讀理工的影響吧？我能對系統輸入訊號，我必須獲得系統存取權限。每個人的身心系統不同，我也要尋找不同的存取權限。 有的孩子，馬上就可以觸碰，進入學習狀態。孩子情緒起伏大，當下系統是無法輸入的，怎麼樣都是access denied。有的孩子喜歡飛高高，需要前庭刺激，才能獲得存取權限。 我得產生有助學習的環境，我能不能進去他的身心系統，我能不能產生連結，我能否建立關係。 以前的我，多想著怎麼建立功能，怎麼建立動作。我現在多點空間思考：「我面前的身心系統，此時此刻能否接受學習。」

半年其實就跟合唱團聯絡，也觀察了孩子們排練合唱的過程。與老師溝通後，對方也願意嘗試以費登奎斯方法，幫助孩子們打開肢體，在表演時可以有更多的肢體律動。 過了半年上課，得花點腦力回想孩子們的身體姿態。也同時在想，費登奎斯課多是地板課，冬天怕孩子冷，還是找找坐在椅子上的動中覺察課好了。 我想到的課程主要方向是增加中軸的自我意象。這堂椅子課，我們做的大部分動作是脊椎的不同區段的屈曲、伸展，以及旋轉。也有用屁股走路誘發脊椎旋轉、屈伸及側彎的組合。 孩子們其實是混齡的班級，可能有小二、小三的，也有可能有國中的同學。在過程中其實很難照顧到所有的孩子，我可以跟年紀比較小的小朋友，用很誇張的語氣、講很無聊的笑話拉近距離；對於年紀比較大的孩子，可能面臨進入青春期的狀態，對於動身體會比較羞澀，或是稍微心中有排斥。當然也可以用類似成年人的狀態教學，但是又會離開了比較多趣味性的狀態，沒辦法照顧到全部。原則上來說，大家還算在受控狀態，帶領孩子的課程似乎就是要接受混亂。哈哈哈。 有些孩子習慣唱反調，有些休息的時候不要坐在椅子上，要坐在地板上說自己是在地美食，或是躺在椅子上

當費登奎斯夥伴，Maggie在跟我討論個人訪談的訪綱時，提到我從科技業轉向身心工作，後來遇到了費登奎斯方法。另外一部分提到原生家庭對我的影響，我在思考的是我是否要講這麼多。我的父親是撤退來台的榮民，我的媽媽因中印戰爭成為難民。這樣的家族歷史跟費登奎斯方法有關嗎？是否會偏離主題。 在訪談的過程中，Maggie提起費登奎斯在二次世界大戰時從歐洲逃亡至英國。費登奎斯本人也在書中多次提到：行為是為了適應與生存而建立的。 我也想起培訓師Alan曾經說過，我們在費登奎斯中學習如何優雅地掙扎。 我才理解到我的原生家庭背景跟費登奎斯方法相應的部分。這開啟我以另外一個角度看待自己，以更多面向的方式理解費登奎斯方法，理解一個來到我面前的"人"，或理解我的人生對自己的影響。 如果你有興趣認識我的故事，可以聽聽訪談： https://open.firstory.me/user/cmfe5n4q0007r01td9cazekac/episodes

昨天經驗一次很有趣的費登奎斯個案。 這樣的身體工作是我自己沒有經驗過的：執行師幾乎完全是順著案主身體自由的運動方向，然後不費力地去做牽引跟引導。 感覺上像是執行師藉由最小的介入，讓個案的身體用它有機的方式做出一些平常完全不會做出的傾斜，扭轉，下沉等各種隨著重力而改變的運動型態。在這樣類似有機的調整中身體一些內在的張力被輕盈的釋放。 在個案結束之後我站起來發現：最近因為練習按摩而產生的緊繃全部從身體浮現出來；特別明顯的地方就是我小手臂的肌肉，因為在調整之前我其實完全沒有感受到那個區塊的肌肉是如此的充滿張力跟緊繃。另外一個特別有注意到的就是我習慣性會去調整骨盆去連結腳跟肩頸頭部之間的中線連結。但調整完之後，我發現我不需要去做這件事，他們就很自然地在一個平衡的狀態裡。 很有趣的經驗，蠻推薦給習慣力道很重的身體調整方式的朋友們，也許費登奎斯這樣的個案方式可以打開身體的另外一扇窗。

費登奎斯的動中覺察課，以動作為出發點，課程引導著重於感官經驗以及動作的質地。 最近在練習祈禱手的課程中，除了手掌合十配合不同的姿勢與動作，老師特別引導加入「奉獻」的內在態度，用來感覺這對感官經驗、動作以及內在質地的影響。...