頭頸部的放鬆課題：分心

日期：115.7.3

(初)

單聲道指令，竟在腦中化成殘響

結尾時，不好意思的說其實很分心

有種困境，需要疏理，

明明放鬆，還是用力。

(中)

以單點指尖壓住頭部皮膚及肌肉

輕挪移間感受筋膜滑動進而帶動骨骼及肌肉移動

但移動中的重心挪移

手肘與地面接觸距離

關照的資訊超過自己本可乘載之重

再加之認知的負荷，過分擔憂於任何不可掌握之訊息

如以一具象化畫面形容自己當下處境，居似一尊木偶，腦內有著三道線調控

被意識/動作/情緒，分別被帶往三個方向，多麼分心複雜，

(在此時)也讚嘆十分難得

專注化解分心?

有時不一定會淡化

畢竟三個面向，各有其張力

(終)

然...老師以一指單碰觸，

透過心引導我以感覺為主

單純感受動作時

精疲力盡的終局，終放下抵抗

接受雜亂對於身心帶來的衝擊

以及慢慢調控當下，

逐漸合一的感觸。

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動作可能性：

1.向左，向右，向上，向下

2.尖點，旋轉

3.蛙腿，抬頭，縮下巴

4.趴著，躺著

5.下背鬆，下背緊

6.胸骨、頭皮、髮際線

以上述選擇排列進行組合

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初次紀錄：

頭頂的放鬆，帶來上半身肌肉的重新安放，左側做的不錯，但右側還似有點卡頓，但效果顯著，其實很快就有感覺