昨天經驗一次很有趣的費登奎斯個案。 這樣的身體工作是我自己沒有經驗過的：執行師幾乎完全是順著案主身體自由的運動方向，然後不費力地去做牽引跟引導。 感覺上像是執行師藉由最小的介入，讓個案的身體用它有機的方式做出一些平常完全不會做出的傾斜，扭轉，下沉等各種隨著重力而改變的運動型態。在這樣類似有機的調整中身體一些內在的張力被輕盈的釋放。 在個案結束之後我站起來發現：最近因為練習按摩而產生的緊繃全部從身體浮現出來；特別明顯的地方就是我小手臂的肌肉，因為在調整之前我其實完全沒有感受到那個區塊的肌肉是如此的充滿張力跟緊繃。另外一個特別有注意到的就是我習慣性會去調整骨盆去連結腳跟肩頸頭部之間的中線連結。但調整完之後，我發現我不需要去做這件事，他們就很自然地在一個平衡的狀態裡。 很有趣的經驗，蠻推薦給習慣力道很重的身體調整方式的朋友們，也許費登奎斯這樣的個案方式可以打開身體的另外一扇窗。

在阿孟和我講解了一下費登奎斯背景之後，我和他說了近期來我最想面對的課題 (自信心不足)。這個課題在近期內不斷的出現在我的生活中，就好像它在和我說著「我準備好要讓你好好面對了」這種感覺不斷的出現。所以我就趁這次機會把它說了出來，這正好是個可以讓我去探索它並且認識它的機會。...

阿孟好～ 謝謝你上週ㄧ用費登奎斯的調整身體方式幫我調整受傷的腳踝。 我記得你問我的問題，你憋著很多話不說欸！當下我沒什麼感覺。 結果隔了3天，吃完晚餐我突然身體不舒服，經過一陣子的嘔吐之後，我發現身體好像輕了一點....

今年九月我經歷一場車禍，雖然身體只留下膝蓋幾道傷疤，但內在一直有種深沉的恐懼感。我後背胸側的地方始終覺得緊繃，甚至我都感覺得到連平躺時我的後腰無法放鬆。

自從荳比的癲癇情況穩定下來後，我們開始嘗試各種自費課程，包括顱薦椎、顱薦動力，甚至是最近接觸的費登奎斯。這些課程旨在透過「覺察」幫助荳比更好地認識自己的身體，並逐漸提升她的動作能力。每次課程，阿孟老師都用溫和、愉快的方式引導荳比，讓她透過遊戲去探索更多身體的可能性。這過程不僅是學

"我所追求的，不是靈活有彈性的身體，而是靈活有適應性的頭腦；我所追求的，是讓每個人都能重新找回自我人性的尊嚴。" ——摩謝.費登奎斯 距離上次的功能整合課已經兩年，巧合的是，兩次台北的天空都下著大雨。雨聲是天然的白噪音，過濾了城市的不安，讓隱身在巷弄中的工作室顯得更加清靜舒...

在確診甲狀腺亢進後，我的眼睛開始持續突出，造成畏光和視線模糊的困擾。一次偶然的機會中，瑜伽老師提醒我在運動過程中應該只用三分力，這讓我開始反思自己身體的用力習慣。在阿孟的引導下，我透過費登奎斯方法體驗了頭部的輕柔觸碰，感受到前所未有的放鬆。這段過程讓我意識到，放鬆不僅是身體的狀態

幾年來多次聽聞費登奎斯一詞，粗淺的印象就是很身心靈的一套神奇系統。或許是感受到我強烈的好奇心，臉書牆上出現體驗課訊息，還記得當下昏昏欲睡的我，顧不得是深夜，從床上立馬跳起興奮地手刀報名課程 天性本就易緊張的我，可能因為興奮、可能是對環境的陌生、也可能是因阿孟相對於我的高大身...

在你的生活中，有多少空間可以放鬆？最近在阿孟的工作坊中，我重新發現了身體與心靈的連結。這段時間沒有參加費登奎斯的課程，當我再次回到熟悉的空間時，心中充滿了懷舊與期待。在這次體驗中，我感受到自己身體的變化與穩定，也意識到過去習慣性緊繃的動作模式。 當我躺在工作臺上，聆聽著阿孟的引

在與阿孟老師的個別“功能整合”課程中，我逐漸意識到身體的覺察和情感的連結，這一過程使我重獲自我掌控的感覺。透過細膩的觸碰，我感受到身體的整體性，而不再只是分散的部位。這次體驗讓我突破了過去對身體的固有認知，讓我重新連結到自己的本體感。

每當我們感受到身體的疼痛，是否也是內心的聲音正在呼喚？或許這股累積的壓力，帶著渴望被安慰與接納的需求。在這些時刻，讓我們給予自己一些時間和空間，擁抱那隱藏已久的情感，讓心靈釋放，重新開始。透過每一次的覺察與釋放，我們與自己的連結更加緊密，也在這過程中促進了內在成長。

在我們的身體裡，往往藏著未曾處理完的情感。當我們嘗試鬆開，某些深層的記憶和感覺便會浮現，讓我們重新接觸到內心的傷痕與壓抑已久的力量。這個過程或許不會輕鬆，甚至可能讓我們感到赤裸和無助，但它也是一種自我修復的開始。當我們看見那些過去的傷痛，並願意去面對時，我們有機會讓它們自然散開，

「費登奎斯不是提供治療，而是利用精準且溫和的動作，結合專業的觸碰，提供大腦在準備改變長期的不良慣性，所需要的各種感覺資訊。能夠讓緊繃痠痛的肌肉得以放鬆、關節疼痛也得以減輕，最棒的是這個學習過程是自然發生的。」 ──文字出自費登奎斯分享園地

阿觀跟阿孟覺得可以讓我體驗費登奎斯，恭敬不如從命就接住了他們的共識。坐上了調整床阿孟開始簡單問了我身體狀態，那十幾秒的時間呼吸就很明顯的可以更沈了，雖然是在輕鬆談話但應該也是種引導吧。 過程中突然意識到其實從進入空間、在地板打滾、躺上調整床、腳下放圓筒、阿孟的引導/觸碰.....