當費登奎斯夥伴，Maggie在跟我討論個人訪談的訪綱時，提到我從科技業轉向身心工作，後來遇到了費登奎斯方法。另外一部分提到原生家庭對我的影響，我在思考的是我是否要講這麼多。我的父親是撤退來台的榮民，我的媽媽因中印戰爭成為難民。這樣的家族歷史跟費登奎斯方法有關嗎？是否會偏離主題。 在訪談的過程中，Maggie提起費登奎斯在二次世界大戰時從歐洲逃亡至英國。費登奎斯本人也在書中多次提到：行為是為了適應與生存而建立的。 我也想起培訓師Alan曾經說過，我們在費登奎斯中學習如何優雅地掙扎。 我才理解到我的原生家庭背景跟費登奎斯方法相應的部分。這開啟我以另外一個角度看待自己，以更多面向的方式理解費登奎斯方法，理解一個來到我面前的"人"，或理解我的人生對自己的影響。 如果你有興趣認識我的故事，可以聽聽訪談： https://open.firstory.me/user/cmfe5n4q0007r01td9cazekac/episodes

昨天經驗一次很有趣的費登奎斯個案。 這樣的身體工作是我自己沒有經驗過的：執行師幾乎完全是順著案主身體自由的運動方向，然後不費力地去做牽引跟引導。 感覺上像是執行師藉由最小的介入，讓個案的身體用它有機的方式做出一些平常完全不會做出的傾斜，扭轉，下沉等各種隨著重力而改變的運動型態。在這樣類似有機的調整中身體一些內在的張力被輕盈的釋放。 在個案結束之後我站起來發現：最近因為練習按摩而產生的緊繃全部從身體浮現出來；特別明顯的地方就是我小手臂的肌肉，因為在調整之前我其實完全沒有感受到那個區塊的肌肉是如此的充滿張力跟緊繃。另外一個特別有注意到的就是我習慣性會去調整骨盆去連結腳跟肩頸頭部之間的中線連結。但調整完之後，我發現我不需要去做這件事，他們就很自然地在一個平衡的狀態裡。 很有趣的經驗，蠻推薦給習慣力道很重的身體調整方式的朋友們，也許費登奎斯這樣的個案方式可以打開身體的另外一扇窗。

費登奎斯的動中覺察課，以動作為出發點，課程引導著重於感官經驗以及動作的質地。 最近在練習祈禱手的課程中，除了手掌合十配合不同的姿勢與動作，老師特別引導加入「奉獻」的內在態度，用來感覺這對感官經驗、動作以及內在質地的影響。...

【阿孟的動中覺察課程體驗】 今天來上阿孟的動中覺察課。阿孟說，他覺得最近有太多資訊，讓我們失去了「空白的時間」，而這種狀態會讓我們難以真正安定下來。所以今天的練習，就是帶我們找回那份空白的感受。 因為我是第一次上這個課，不知道平常的內容是什麼，但我很喜歡這堂課帶給我身體的感...

漣漪中的時間 瓦力是一個酷愛哲學的人。 他跟我提起現象學對於時間的概念。 瓦力解釋胡塞爾的時間觀，花了一些時間。我們是如何「經驗」一段旋律的： 印象：現在此刻正在響起的音符。 保留：剛剛那個音符的餘留痕跡。 預期：下一個音符即將來臨的期待。...

在阿孟和我講解了一下費登奎斯背景之後，我和他說了近期來我最想面對的課題 (自信心不足)。這個課題在近期內不斷的出現在我的生活中，就好像它在和我說著「我準備好要讓你好好面對了」這種感覺不斷的出現。所以我就趁這次機會把它說了出來，這正好是個可以讓我去探索它並且認識它的機會。...