每個人在「動中覺察」中的體驗都是獨特的，透過分化脊椎，我們不僅能夠重新認識身體，也能察覺到內在的情感和心靈動態。這過程不僅僅是動作的探索，更是一種對自我印象的重塑和自我教育。我們是否可以在生活中分化專注和努力的態度，讓專注變得輕鬆，努力變得優雅？這樣的轉變，或許能賦予我們更多內在

這周在牡丹的動中覺察課，是基於「伸肌與屈肌的協調」這堂經典課，更進一步探討頭的轉向與眼睛之間的關係。

「我在個體化與社會化之間失衡。」他說…

「放下胸骨這一帶，或許這是我們對於好姿勢的想法所留下的張力。」

在參與費登奎斯的「動中覺察」課程中，我體驗到了身體意識的深刻轉變。每一次的動作療癒都不僅是身體的調整，更是內在探索的旅程。透過細微的動作變化，我感受到生命能量的流動，進而建立與自我情感的連結。這些體悟讓我意識到，動作的改變對於內在世界的影響是多麼深遠。

阿觀跟阿孟覺得可以讓我體驗費登奎斯，恭敬不如從命就接住了他們的共識。坐上了調整床阿孟開始簡單問了我身體狀態，那十幾秒的時間呼吸就很明顯的可以更沈了，雖然是在輕鬆談話但應該也是種引導吧。 過程中突然意識到其實從進入空間、在地板打滾、躺上調整床、腳下放圓筒、阿孟的引導/觸碰.....