釀酒

這周在牡丹的動中覺察課，是基於「伸肌與屈肌的協調」這堂經典課，更進一步探討頭的轉向與眼睛之間的關係。

通常來說，當我們轉向的時候，也在確定身體跟世界的關係的時候，眼睛的動作會先於頭，有可能造成寄生性動作。

發展早期的過程中，當嬰兒找到乳頭開始吸吮時，眼睛會先強烈的看著媽媽。很快的，嬰兒的眼睛會維持聚焦的狀態再轉動以觀察世界、而使眼睛產生先於頭及嘴唇轉向的動作。在這樣的模式產生後，我們會隨著時間繼續保持這個動作模式甚至在生活中繼續強化動作。

所以，我們在費登奎斯方法中會讓這些動作模式或是身體的部位產生分化的狀態，進而產生更省力或有效率的動作。

另外一部分是，我們在課程之後仍然會分享各自的身心反應，而每個人留意到的東西不同。有人提到，胸腔跟腹腔的旋轉動作是困難的。有人提到，在課堂外遇到的事件及產生的情緒，以及如何的進入課程之中，再次的整合身心關係。也有人提到上一次的走路課程，對於腳及練習動作產生的厭惡感。

後來她發現她把生活中的情緒延續到課程中，而產生對物件，也就是她的腳，或是動作產生厭惡的感覺。這其實讓我非常的驚艷，成員對於身體的覺察，開始慢慢的滲透到心理以及生活中，對於身體及自我意象的覺察更細緻。

這時回到一個原則：「當我們可以覺察時，我們可以再次選擇。」再順著這個原則繼續探討，當以帶狀課程的方式分享費登奎斯方法時，成員會在持續的課程中探索自我意象。而這樣的自我意象發展過程就像釀酒般需要慢慢的時間堆疊，而能夠產生自我意象愈發清晰及更了解自己的效果。

(雖然大家還是常常睡的東倒西歪，較勁誰睡的多，誰就是模範生。)

而能見證成員的自我教育歷程及個體的有機性發展，其實相當觸動。