探問

費登奎斯在二十幾歲時踢足球，傷到左膝，曾好幾個月無法好好走路。而後舊傷復發，當時的外科醫師告訴費登奎斯膝蓋手術成功的機率是百分之五十。費登奎斯拒絕手術，試著跟自己工作，重覆自己的動作並加以觀察。而後恢復功能也發展出「費登奎斯方法」。

當時費登奎斯在研究自己的過程中，把走路分解成細微的動作，曾可幾個星期不受膝蓋舊傷的干擾。

上周末在華人正念減壓中心舉辦的費登奎斯工作坊，即以「走路」為主軸探索走路過程中更細微的動作，如腳掌，腳踝的使用，軀幹的旋轉以及骨盆的活動。有人表達身體更為輕鬆，在每堂課後重心重新的調整，腳掌到軀幹的力量連結改變，站的較紮實。

經三堂「動中覺察」後，成員整合出最後的走路模式，但這邊指的「最後」只是課程尾聲的走路狀態，之後仍可能有機的改變。在過程中，我們也探索什麼是「主觀真實」中的輕鬆，什麼是費登奎斯提到的「自我教育」。(三個小時裡塞好多東西@@。)

「動中覺察」到底在幹麼？人類相較於其他動物具有較長的學習期，需透過個體自已經驗來學習以發展出不同的功能。人類早期的神經系統透過感受、感受與動覺來設定。小嬰兒以自己的速度探索及重覆每個對他而言新的動作。而在「動中覺察」中，細微地重覆動作，在覺察動作時，我們可能覺察到一些改變，但還不能清楚了解那是什麼，在那樣的情況下，新的模式在發生。動作反覆中，我們可能辨識出肌肉的狀態，以及在內在發生的事。

藉由覺察，引導古老的大腦運作及產生動作，使其增加多樣性以改善與自己的關係，與世界的關係。(以上文字參考自「動中覺察」、「費解的顯然」、「自癒是大腦的本能」等書。)寫完這些文字，自己對費登奎斯方法只是產生更多問號。自己只是對於無法完整回答學員的疑問，嘗試找到更多文字來解釋費登奎斯方法。而費登奎斯方法並不是一個尋找正確的方法，他讓我們學著帶著探問的態度面對自己與這個世界。