費登奎斯在面對膝蓋舊傷時選擇了拒絕手術，並轉而探索自己身體的動作，這一選擇最終孕育了費登奎斯方法。近期在華人正念減壓中心的工作坊中，我們重拾了這種探索的精神，將「走路」這一日常動作分解為細微的動作，深入體驗腳掌、腳踝、軀幹及骨盆的活動。每堂課後，參與者都感受到身體的輕鬆，重心重新