【阿孟的動中覺察課程體驗】 今天來上阿孟的動中覺察課。阿孟說，他覺得最近有太多資訊，讓我們失去了「空白的時間」，而這種狀態會讓我們難以真正安定下來。所以今天的練習，就是帶我們找回那份空白的感受。 因為我是第一次上這個課，不知道平常的內容是什麼，但我很喜歡這堂課帶給我身體的感...

在阿孟和我講解了一下費登奎斯背景之後，我和他說了近期來我最想面對的課題 (自信心不足)。這個課題在近期內不斷的出現在我的生活中，就好像它在和我說著「我準備好要讓你好好面對了」這種感覺不斷的出現。所以我就趁這次機會把它說了出來，這正好是個可以讓我去探索它並且認識它的機會。...

我會反思，為何他人有時使用不一致語言時，會對我產生干擾及不適。初始以為是心理干擾或能量干擾。 有可能也是我需要內在秩序及控制。自己身為高敏體質者，也花了近二十年穩定自己的心理狀態，沒有失控。可能是這樣的語言，擾動了我潛藏的內在混亂，害怕失序。...

在我們的身體裡，往往藏著未曾處理完的情感。當我們嘗試鬆開，某些深層的記憶和感覺便會浮現，讓我們重新接觸到內心的傷痕與壓抑已久的力量。這個過程或許不會輕鬆，甚至可能讓我們感到赤裸和無助，但它也是一種自我修復的開始。當我們看見那些過去的傷痛，並願意去面對時，我們有機會讓它們自然散開，

今天與逸的瑜伽課，逐漸模糊了瑜伽與費登奎斯方法的界線。我們不僅專注於體式…