費登奎斯的動中覺察課，以動作為出發點，課程引導著重於感官經驗以及動作的質地。 最近在練習祈禱手的課程中，除了手掌合十配合不同的姿勢與動作，老師特別引導加入「奉獻」的內在態度，用來感覺這對感官經驗、動作以及內在質地的影響。...

當我的右腳往下踩踏的時候，右膝蓋的疼痛讓我驚訝。我開始觀察自己。 最一開始，我覺得腿的肌肉力量下降，我決定騎公路車通勤來練習大腿力量。我也喜歡在風中的移動及踩踏的紥實。 在過去經驗的費登奎斯個案中，我曾遇過年長個案因摔下床大腿骨折，住院後很快離世。...

在你的生活中，有多少空間可以放鬆？最近在阿孟的工作坊中，我重新發現了身體與心靈的連結。這段時間沒有參加費登奎斯的課程，當我再次回到熟悉的空間時，心中充滿了懷舊與期待。在這次體驗中，我感受到自己身體的變化與穩定，也意識到過去習慣性緊繃的動作模式。 當我躺在工作臺上，聆聽著阿孟的引