天地

今天瑜珈團練時，把鬆柔勁的引導帶入瑜珈體位法。有這樣的想法，也是因為邱老師的啟發。

在瑜珈正位的練習中，常會有大腿內外旋及手臂內外旋的練習引動生命能，也可以說是中國人所說的氣。

藉由費登奎斯方法常提到的引導，你需要用這麼多的力量嗎？

在站立山式中，將大腿內外旋，手臂內外旋的力量再減小，但保持拮抗，生命能的流動會更加明顯。

因此發現四肢的能量流動也會引起脊椎周遭的能量流動，也發現如此的勁道會依身體螺旋流動。

再將如此的流動，以肢體訓練中的身體先行引入，例如人的慣性與自我意象在手部較鮮明，從手腕先帶入螺旋勁。再藉手腕的螺旋勁發展至手臂，肩，脊椎，骨盆，腿，腳 ，頭等。

而過程中，身體先行，使得意識開始退於後位。也使得身體的流動及動作，是藉由生命能的流動發生。

每個人的生命能流動不同，發展出的身體形象也不同，也可能引發情緒流動，生命中的記憶具現化於身體形象。結果此時的引導變的像舞蹈治療的自由舞動，各自發展出如拉邦動作分析中的直/間接，輕/動或不同水平的動作。

而後結束於地板，靜止於地板，重回生命能的流動以及呼吸之間。

也結束於天地之間。