在阿孟和我講解了一下費登奎斯背景之後，我和他說了近期來我最想面對的課題 (自信心不足)。這個課題在近期內不斷的出現在我的生活中，就好像它在和我說著「我準備好要讓你好好面對了」這種感覺不斷的出現。所以我就趁這次機會把它說了出來，這正好是個可以讓我去探索它並且認識它的機會。...

在阿孟老師的最後一堂「動中覺察」課上，我們透過身體的翻轉與探索，重新發現自己內在的狀態。課堂中不僅是動作的調整，更多的是與內在的連結與釋放，像一首記錄著生命旅程的詩，每一步都充滿了美麗與豐富。

今天的瑜伽團練中，我將鬆柔勁的引導融入瑜伽體位法，這一靈感源自邱老師的啟發。在正位練習中，透過大腿與手臂的內外旋，能夠激發生命能的流動。隨著費登奎斯方法的引導，我們在站立山式中減少了力量的使用，卻讓生命能的流動更加明顯。這樣的流動不僅在四肢間展現，還引發了脊椎周遭的能量變化。