【阿孟的動中覺察課程體驗】 今天來上阿孟的動中覺察課。阿孟說，他覺得最近有太多資訊，讓我們失去了「空白的時間」，而這種狀態會讓我們難以真正安定下來。所以今天的練習，就是帶我們找回那份空白的感受。 因為我是第一次上這個課，不知道平常的內容是什麼，但我很喜歡這堂課帶給我身體的感...

在阿孟和我講解了一下費登奎斯背景之後，我和他說了近期來我最想面對的課題 (自信心不足)。這個課題在近期內不斷的出現在我的生活中，就好像它在和我說著「我準備好要讓你好好面對了」這種感覺不斷的出現。所以我就趁這次機會把它說了出來，這正好是個可以讓我去探索它並且認識它的機會。...

每當我們感受到身體的疼痛，是否也是內心的聲音正在呼喚？或許這股累積的壓力，帶著渴望被安慰與接納的需求。在這些時刻，讓我們給予自己一些時間和空間，擁抱那隱藏已久的情感，讓心靈釋放，重新開始。透過每一次的覺察與釋放，我們與自己的連結更加緊密，也在這過程中促進了內在成長。

在參與費登奎斯的「動中覺察」課程中，我體驗到了身體意識的深刻轉變。每一次的動作療癒都不僅是身體的調整，更是內在探索的旅程。透過細微的動作變化，我感受到生命能量的流動，進而建立與自我情感的連結。這些體悟讓我意識到，動作的改變對於內在世界的影響是多麼深遠。