動作覺察躺姿課與重力的關係

動中覺察課通常為躺姿課，躺姿時可以減少身體為了抵抗地心引力的影響而進行課程。而坐姿課帶出的影響又不同，包含個體與重力之間的關係改變，或是其他層面。而以下是一堂動中覺察坐姿課的課後分享：

「我覺得躺著的時候，我聽到老師說放掉，有一種突然空的感覺。對我而言。當我坐在這裡時，就無法真的攤放。好像只能半放掉，不能百分之百的放掉。我覺得好像會有種卡住的感受。坐著動作，做一半可能會忘記動作，會很自然的看前面的人的動作。會很自然的被影響。」

「我覺得坐姿好玩的是，第一件事是椅子帶來的記憶。例如小時候坐椅子，辦公室坐椅子等等的。像我自己最強的記憶就是不要駝背，這是被禁止的。我覺得我的身體裡也有。也是因為有躺姿，我才理解椅子帶給我的影響。這不是對與錯。而是多樣性創造出的刺激與反思。所以我滿喜歡你剛剛說的：我坐在椅子上是無法完全放鬆的。我覺得這是很好的發現。原來我有某種程度的制約，但每個人的狀態不同。這是我所理解的心理狀態。…」