在瑜珈課中練習無作為

原本這堂瑜珈課在預備肩立和輪式的。甚至最近才拿到新招，可以用犁鋤與船式之間翻滾來回做暖身。

為什麼暖身時會在做頸部延展時，突然講到放鬆呢？我不知道。甚至在單純的頸部側彎的延展過程中，提到在身體層次如何不作為。頸部的右側如何放掉？頸部的左側如何放掉？肩膀如何再放鬆呢？

好像有別人帶領教課一般，用費登奎斯的概念，讓肩頭上下，讓學生理解上斜方肌如何再放掉張力，或是無意識的作為。

再延伸到山式手臂上提，如何讓肩胛骨向下，創造頸部的空間或中軸的力量及能量。再延伸至下犬式的操作，手在地板上時如何讓肩胛骨往下接近骨盆。

下課時，有位同學跟我說，原本課前要問如何放鬆。結果上課內容回應了她還沒問的問題。

"最近常常有共時性的發生。"她說。

"我也不知道為什麼後來這樣教。"我說。

大家都接上流動時，事情會自然發生。趨近無作為的狀態，我們都需要放下，這是學生和這堂課教我的事情。