這堂課讓我非常的驚艷！ 上這堂課的時候我剛好肩韌帶拉傷，當躺在瑜珈墊上，在上課的過程中，老師不斷引導感受自己的肩胛骨是如何移動，我手在揮動的時候，竟然感覺不到肩胛骨的移動！ 常常運動的我，第一次感覺到原來跟自己的身體如此陌生！甚至發現有可能我肩膀早已緊繃的緣故，以至於在運動...

這本書深入探討了疼痛與大腦神經科學之間的關聯，並介紹了多種身心技術，如亞歷山大技法和費登奎斯方法，強調主動動作在改變習得的肌肉模式中的重要性。作者指出，重新學習動作模式有助於減輕疼痛，並分享了無壓力學習的必要性，透過實際的經歷反思身體與疼痛的關係。這些觀點不僅為疼痛的理解提供了新