費登奎斯的動中覺察課，以動作為出發點，課程引導著重於感官經驗以及動作的質地。 最近在練習祈禱手的課程中，除了手掌合十配合不同的姿勢與動作，老師特別引導加入「奉獻」的內在態度，用來感覺這對感官經驗、動作以及內在質地的影響。...

當我把感官向外擴展，忽然意識到自己雖小卻安然存在，這一刻的覺察讓身體的緊繃漸漸鬆開。隨著深吸一口氣，胸口的張力變小，背部下沉，呼吸變得順暢。身體的釋放不僅帶來了內在的安定，也喚起了久違的力量與舞動的渴望。